Ademwerk

Ademen gaat over het algemeen helemaal vanzelf.  En juist daarom ademen we doorgaans behoorlijk oppervlakkig. Bewust ademen met behulp van ademwerk leert je om weer volledig adem te halen en helpt je te verbinden met je lichaam en energie. Door volledig en verbonden te ademen kom je in een andere staat van bewustzijn. Dit geeft je heldere inzichten in oude patronen en brengt je in contact met fysieke spanning en emoties. Deze ademtechniek leert je om helemaal aanwezig te zijn met alles wat er in (het) je lichaam opkomt, zonder te bedenken hoe je je voelt of te vluchten in verhalen over je sensaties. Je leert onvoorwaardelijk te voelen wat er in je beweegt. Als we ons natuurlijke adempatroon herstellen, krijgt datgene wat geblokkeerd en vastgezet wordt in ons zelf ruimte, zodat het geïntegreerd  kan worden. Tijdens het voltooien van dit proces wordt het parasympatische zenuwstelsel in ons lichaam geactiveerd en ontstaat er diepe ontspanning, natuurlijke integratie en levendige rust. Ademwerk is onderdeel van yoga, het wordt dus al sinds duizenden jaren ingezet als tool voor persoonlijke ontwikkeling. De effecten van ademcoaching zijn concreet en instant.

• het brengt je direct in je lichaam.
• het geeft je verlichting van stress, angst, piekergedachten en woede.
• het verhoogt je energie en verbetert je immuunsysteem
• het verbeterd je slaap
• het helpt bij het managen en loslaten van pijn
• het helpt je bij het kunnen uiten van wat er in je leeft
• het helpt je bij het losmaken van emotionele blokkades